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◆□抱負｜2026年◇■

今年の抱負は「 歩く 」です。 午年だから「走る🐎」が今年の抱負にピッタリなのですが、ほぼ室内ウォーキングばかりで屋内でジョギングはできない＆毎日歩くならともかく走るのは体力的にも難しいということで余裕で却下。 室内ウォーキングに限り1日最低30分を守って歩いてます。せっかく毎日歩いてるのにウォーキングアプリのMH Nowは室内ウォーキングでは歩数が全く増えず、DQウォークは少し歩数が増える程度で、まるで 「ほらほら、外で歩け」 って言われているような･･･。 去年の抱負が「毎日描く」で、一応1年やり通しました。ほぼ1日10分（最低10分と決めています）でしたね。 抱負にして気づいたのですが、私ってキチンと計画しないと描かないんだなぁと･･･1日10分でも時間作って描くのがしんどいのなんの･･･ということで今年も継続✒️ ◆ □ ランキング参加中 ◇ ■  ◀︎CLICK THANKS 💎
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◆□抱負｜改訂◇■



元の抱負は「毎日ウォーキング・毎日絵を描く」、食事制限は「22時以降食べない・ジュースは1ヶ月3本のみ・お菓子は一日置きに自制」と制限してましたが、なかなかキツかったのでもう少し緩く変更。
変更した内容は毎日絵を描く（抱負）、ジュースの記録（食事制限）です。ジュースの記録だけで他に制限はないですが、飲み過ぎかどうかを把握できるだけでも飲み過ぎる自制と対策になります。ノルマがあると心理的負担と余計に飲みたくなる気がしたので制限は無しにしました。
改訂後の制約を1年頑張ります！✊

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